走姿顕心 vol.16

体幹トレーニング

『みなさん、その体幹トレーニングで効果出てますか?』

スポーツ各界で当たり前になった【体幹トレーニング】ですが、方法は様々で競技特性にマッチした方法で無ければパフォーマンスは発揮出来ませんね。

今回、宮崎県延岡市でトップアスリートから地域のスポーツ愛好家まで幅広い層の方々のパフォーマンス向上を図っている『藤田剛央』トレーナーをお招きし、選手たちが『日常的に行える体幹トレーニング』指導をしていただきました。

体幹トレーニングは動きもそうですが最も大事なのは『呼吸』って知ってましたか?

長距離は1度走り始めると一定の力を維持したままゴールするまで止まりませんが、それは『呼吸』あって成せる事。

今回の体幹トレーニングでは、誤った呼吸法を正確な動きに正し、様々な動きを維持することを徹底して行いました。

いつものトレーニングに『たった一つだけ意識を加える』それで劇的な効果を発揮するメソッドを2日間に渡りビッシリとやり抜きました。

2日間非常に濃い内容でしたが頭の柔らかい学生たちは吸収が早く、今後のパフォーマンスの変化が楽しみでなりません。

翌日は全員、腹筋、臀筋の痛みに悲鳴をあげていましたが、元気良く朝練習を行っていました。

次回もお楽しみに!

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1 個のコメント

  • 榎木さん、これは素晴らしいトレーニングですね
    アスリートだけでなく、働く社会人にとっても、必要な運動だと思います
    藤田さんの講師、受けたかった笑笑
    新入生たちが、初々しくキャンパス内を走る姿は、見ていても嬉しくなります
    合宿、頑張ってください!

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