オンラインなので、移動する必要もなく、スマホやパソコンがあれば、どなたでも、どこでも受講できますよ！

新型肺炎コロナウイルス感染拡大予防の影響で、緊急事態宣言が発令された今、おうちで過ごす時間が格段に増え、ストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか。

そんな今、注目を浴びているのがオンラインでのセミナーやトレーニングです。運動は健康づくりだけではなく、メンタルヘルスの改善にも効果的です。

毎週、自転車を使ったグループライドセッションを開催しております。
見学だけでもOKです。みなさんのご参加をお待ちしております。

さあ、一緒にトレーニングをしましょう！

講師

原田 博二
Harada Hiroji

プロトレーニングコーチ　
GARMINアンバサダー　
GARMIN公認指導者　　

開催要項

　　開催日時　毎週木曜日
　　開始時間　19：00～20：00
　　参加費　　無料

トレーニングメニュー

楽しく効果的にインドアバイクトレーニング！
「バイク グループライド」セッション

インドアバイクトレーニングはライディング能力とフィットネスを楽しく効果的に高められる方法です。また、手早くパフォーマンスを維持・向上させることができるエアロバイクやローラー台は、忙しい生活を送る現代人には、パーフェクトなギアに変わります。

　皆さんの目標達成に向けて、インドアバイクトレーニングを最大限活用するために必要になるのは「スピード」と「パワー」、ロングライドはアウトドアトレーニングに取っておき、インドアでは高負荷なワークアウトに取り組みます。60分を超えてくると集中力が失われていくので、短時間のインターバルトレーニングなどを取り組んで、出力と心拍数をコントロールしてパフォーマンスを高めていきます。

バイク グループライド・セッションでは孤独感に負けないように、ちょっとした競技性を加え、目標達成に必要な集中力を維持するように、セッションをリードしてくれるコーチと他のライダーがいるので、モチベーションを維持しながら、楽しく効果的にトレーニングを行うことができます。

引用：Endurance Works

用意するもの

参加方法

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