2月9日(日)チャレンジザ宮古島の練習会に参加しませんか?

講師に藤田剛央さん(クロスフィット延岡)をお迎えし、
スイムとランのトレーニングを行います。
 
練習にはGARMINを使用します。お持ちの方はご持参ください。
ショップでレンタルもしています。
くわしくはショップまでお問い合わせください。
 
5月のおにせんアクアスロンに向けていかかでしょうか
 
【場 所】ABCスポーツクラブ
     〒889-1601 宮崎県宮崎市清武町木原1027−9
【参加費】一般 2500円 
     以下 1500円(MLTショップユーザー、スクール会員、ワウディー会員)
 
【スケジュール】
 
8時30分
 ABCスポーツクラブに集合
 プールサイドでストレッチ
 
9時
 スイム開始 ○ストロークドリル ○インターバル
 300〜500mを5〜3本 (レースぺース)など。
 
11時
 ラン開始 ○ドリル練習
 ラダー、ミニハードル等 ○40〜60分走 (ゾーン3。70〜80%/HRmax)
 
12時30分
 終了予定
 
参加希望の方はこちらのフォームからお願いします。
 

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