講師に藤田剛央さん（クロスフィット延岡）をお迎えし、
スイムとランのトレーニングを行います。
練習にはGARMINを使用します。お持ちの方はご持参ください。
ショップでレンタルもしています。
くわしくはショップまでお問い合わせください。
5月のおにせんアクアスロンに向けていかかでしょうか
【場 所】ABCスポーツクラブ
〒889-1601 宮崎県宮崎市清武町木原１０２７−９
【参加費】一般 2500円
以下 1500円（MLTショップユーザー、スクール会員、ワウディー会員）
【スケジュール】
8時30分
ABCスポーツクラブに集合
プールサイドでストレッチ
9時
スイム開始 ○ストロークドリル ○インターバル
300〜500mを5〜3本 (レースぺース)など。
11時
ラン開始 ○ドリル練習
ラダー、ミニハードル等 ○40〜60分走 (ゾーン3。70〜80%/HRmax)
12時30分
終了予定
参加希望の方はこちらのフォームからお願いします。
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